Ce iei mereu cu tine la plajă? Ce trebuie să duci la plajă? Ce trebuie să duci la plajă

Trebuie să te gândești dinainte ce să iei cu tine la plajă, fără de care va fi imposibil de făcut. În primul rând, ar trebui să te gândești la sănătatea ta.

Mulți turiști fac o greșeală comună - neglijează mijloacele de protecție împotriva arsurilor. Cremele de protecție solară și loțiunile vă vor ajuta să vă protejați pielea de arsurile solare.

Atunci când alegeți un produs, trebuie să acordați atenție indicelui de protecție SPF împotriva radiațiilor ultraviolete. Dacă este ușor și susceptibil la arsuri solare, atunci indicele ar trebui să fie maxim.

În plus, nu ar trebui să ieși la soare mult timp fără pălărie. Astfel, atunci când te hotărăști ce să iei cu tine la plajă, articolele obligatorii ar trebui să fie protecție solarăși o cască.

Desigur, nu te poți descurca fără trunchi de baie și costum de baie. Aici se recomandă să acordați atenție nu numai confortului și modei, ci și materialului din care este făcută. Culoarea costumului de baie contează și ea. Culorile închise absorb și stochează căldura, în timp ce culorile albe și deschise reflectă razele soarelui.

Costumele de baie și costumele de baie din poliester vor costa mai puțin decât lucrurile realizate din materiale mai scumpe, dar, după cum arată practica, sunt mai puțin practice și mai puțin confortabile. Principalul dezavantaj al poliesterului este că durează mult timp să se usuce.

Cele mai practice și durabile costume de baie și costum de baie din materiale precum tactel, poliamidă și microfibră. Conținutul de lycra în costume de baie și trunchi de baie nu trebuie să depășească 30%. Trunchiul de baie trebuie să aibă o inserție din bumbac.

Așa cum am menționat mai sus, unul dintre primele puncte pe care să le iei cu tine la plajă ar trebui să fie o coafură. Poate fi o șapcă de baseball, șapcă, panama etc. Este recomandat să cumpărați o pălărie din țesături naturale.

Țesăturile naturale sunt respirabile. Atunci când alegeți un model, este mai bine să vă opriți la panama și pălării cu boruri largi sau șepci cu protecție specială a gâtului împotriva soarelui.

Ce altceva iei mereu cu tine la plajă? Pe plajă nu te poți descurca fără apă potabilă. Vă rugăm să rețineți că ar trebui să fie apă, nu băuturi carbogazoase. În sezonul cald, organismul pierde mult lichid, pentru a evita deshidratarea și insolația este necesar să bei apă.

Multe stațiuni au plaje cu pietriș, așa că există două opțiuni: fie să mergi desculț, fie să purtați papuci de plajă comozi. În primul caz, există riscul ca în timp ce mergeți pe plajă să vă răniți piciorul.

Din păcate, unii turiști nu respectă regulile de comportament pe plajă și lasă gunoiul (și acest lucru poate fi sticlă spartă). Papucii pentru plajă ar trebui să fie ușori și să se usuce rapid, de preferință cu tălpi respirabile.

Când începi să te gândești la ce să duci la plajă, trebuie imediat să te gândești în ce să pui lucrurile. Uneori vă puteți descurca cu o geantă obișnuită, dar este mai bine să cumpărați în avans o geantă încăpătoare și ușoară.

Pentru cei cărora le place să petreacă mult pe plajă, merită să-și cumpere o geantă frigorifică - apa va rămâne rece, puteți lua mâncare cu dvs., chiar și sandvișuri. Dacă luați mâncare la plajă cu dvs., aduceți un sac de gunoi curat.

Pentru persoanele cu pielea deschisă și sensibilă, precum și pentru turiști, este recomandat să luați o umbrelă de soare la plajă. Bronzul va fi mai uniform, iar pielea va fi protejată de arsuri. În plus, copiilor nu li se recomandă să stea mult timp la soare deschis. O umbrelă poate fi supraponderală, așa că poți închiria una pe plajă.

Prosoapele sunt exact ceea ce se duce întotdeauna la plajă, indiferent de circumstanțe. Dacă decideți să utilizați un prosop ca acoperire, este mai bine să luați un alt prosop pentru mâini și față.

Un alt lucru pe care îl iei mereu cu tine la plajă sunt ochelarii de soare. Acestea vă vor ajuta să vă protejați ochii de razele strălucitoare ale soarelui, vă vor face să vă simțiți mai confortabil. Atunci când alegeți ochelari, acordați atenție gradului de protecție al sticlei. Pentru persoanele cu vedere slabă, este mai bine să evitați lentilele închise la culoare în ochelari sau să le refuzați cu totul.

În mod ideal, la toate cele de mai sus, ar trebui adăugat încă un lucru - o trusă mică de prim ajutor. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să luați o mulțime de medicamente la plajă. Pune acolo șervețele (uscate și umede), câteva analgezice, amoniac, peroxid, iod (mai ales dacă te relaxezi cu copiii).

Puțini dintre noi mergem la plajă fără bani, telefon și cameră. Prin urmare, este mai bine să vă amintiți câteva reguli despre cum să vă comportați pe plajă.

În primul rând, ia cu tine doar elementele esențiale. Bijuteriile și sumele mari de bani sunt cel mai bine lăsate sau predate în camera de bagaje.

În al doilea rând, nu ar trebui să faceți cunoștință pe plajă cu personalități suspecte. Hoții și dependenții de droguri, din păcate, nu sunt doar pe plajele interne, așa că nu vă pierdeți vigilența. Când vă odihniți într-o companie, înotați pe rând sau urmăriți-vă lucrurile (dacă este posibil).

Dacă vezi o companie în stare de ebrietate, dă-te deoparte, mergi pe altă plajă sau pur și simplu nu atrage atenția asupra ta. Fetele și femeile singure ar trebui să evite întâlnirile ocazionale. În stațiuni, deseori se termină cu probleme.

În orice caz, fiecare persoană însuși știe ce îi este de folos pe plajă, cum să se comporte și cum să petreacă timpul, dar este mai bine să te reasiguri încă o dată, astfel încât vacanța să lase doar amintiri plăcute.

Și în cele din urmă - puțin despre cum să te comporți pe plajă cu un copil. Videoclipul a fost filmat de o mamă cu copiii ei:

Ce iei mereu cu tine la plajă? Probabil că toată lumea și-a pus această întrebare. La urma urmei, de îndată ce vine anotimpul cald numit vară, începem să visăm la odihnă, la mare sau la râu, la soare și la nisip.

Deci ce iei mereu cu tine la plajă? Despre asta vom vorbi acum. O astfel de întrebare a fost folosită chiar și în celebra aplicație, suna așa: „Ce iau întotdeauna cu ei la plajă?”

„100 la 1”: răspunsul jucătorilor

Acum să aruncăm o privire mai atentă la răspunsurile utilizatorilor. Deci, ce iei mereu cu tine la plajă?

În primul rând, este, desigur, un prosop. La urma urmei, ce vrei să faci când te ud din apă? Desigur, ștergeți.

În al doilea rând, ia ochelari cu tine. Ne protejează ochii de razele mai puțin benefice ale soarelui. Trebuie doar să alegi forma potrivită care se va potrivi tipului tău de față.

În al treilea rând, este, desigur, protecție solară. Ne hrănește pielea și o protejează de radiațiile ultraviolete și ajută, de asemenea, să ne asigurăm că bronzul este mai bine.

Apă și, de asemenea, un costum de baie

Ce altceva iei mereu cu tine la plajă? Apă. Nu te poți lipsi de acest cocktail revigorant pe plajă. Unii oameni iau băuturi dulci, cu un conținut scăzut de alcool sau bere.

În plus, veți avea nevoie de un costum de baie. O fată de pe plajă nu se poate lipsi de acest element al garderobei, ei bine, cu excepția cazului în care, bineînțeles, ai de gând să vizitezi unul nudist. Bărbații ar trebui să ia cu ei costumul de baie.

Mâncare, cuvertură de pat și coafură

Unii oameni iau mâncare cu ei. Pot fi mici sandvișuri sau crutoane, fructe (mere, pere, struguri și piersici).

De asemenea, veți avea nevoie de o pătură pe care să vă așezați, să vă întindeți și, de asemenea, să faceți plajă. Dacă mergi companie mare, atunci caroul ar trebui să fie și el destul de mare.

Am enumerat cu toții ceea ce luăm mereu cu noi la plajă sau am uitat ceva detaliu? Da, am pierdut ceva. Mai merg la plajă, sau mai bine zis, își pun o pălărie. Care depinde de tine. Poate fi o șapcă, o pălărie sau o bandană.

Vestă de salvare

Ce altceva ai nevoie să iei cu tine la plajă pentru tine sau pentru copii? Dacă nu poți înota, poți face un cerc sau Acest produs te va ajuta să stai pe apă. Dar totuși, nu ar trebui să înotați departe, pentru că dacă apare o înțepare sau o ruptură a unui lucru gonflabil, atunci va trebui să ajungeți cumva să aterizați pe cont propriu sau să așteptați ajutorul vecinilor. Așa că gândește-te mereu la siguranța ta.

Concluzie

Acum știi ce iei mereu cu tine la plajă. Sperăm că vă veți aminti aceste informații, mai ales când mergeți la râu sau la mare.

Vară- este timpul când poți să faci leneș plajă, expunându-ți fața la razele soarelui. Este timpul când poți înota înainte de a-ți pierde memoria pentru a uita totul, ca un pește Dory, și a obține noi impresii anul viitor. O vacanță la plajă este întotdeauna minunată, indiferent dacă vă relaxați pe malul Volga natal sau în apropiere Oceanul Indian. DAR ceea ce trebuie să iei cu tine pentru a-ți face vacanța mai interesantă și mai confortabilă, „Moscova tipică” vă va spune. Iată o listă cu 50 de lucruri:

#0. Cremă de protecție solară

Acesta este un adevărat „must have” vacanță pe plajă. Pentru cei care nu doresc să dobândească culoarea cancerului proaspăt gătit și să se întindă până la sfârșitul vacanței/vacanței cu o temperatură sub 40. În plus, astfel de creme protejează pielea de efectele adverse ale radiațiilor ultraviolete, care provoacă prematur îmbătrânirea și apariția celulelor canceroase. Cu cât pielea este mai deschisă, cu atât ar trebui să fie mai mare indicele de protecție.

#unu. Ulei de bronzare (a nu se confunda cu punctul 0)

Vă va ajuta să obțineți rapid nuanța de ciocolată dorită. Dar amintiți-vă că poate fi folosit doar atunci când sunteți deja bine bronzat.

#2. Ochelari de soare

După cum sugerează și numele, vă vor proteja ochii de radiațiile ultraviolete dăunătoare (principalul este că lentilele sunt polarizate!) Și vă vor ajuta să vă simțiți ca agentul Kay.

3. Selfie stick

Fără comentarii, doar aprecieri.

4. Sticlă de apă

Când vă relaxați pe plajă, este pur și simplu necesar să beți multă apă pentru a proteja organismul de deshidratare. Și pentru gust, puteți adăuga o felie de lămâie sau o crenguță de mentă. Deci primești o băutură răcoritoare grozavă.

5. Geantă frigorifică

Un astfel de gadget va aduce nivelul vacanței tale la plajă mai aproape de la „ca toți ceilalți” la „#jaboheme”. Este atât de frumos după următoarea înot să bei articolul numărul 5.

6. Căști

Pentru a nu-ți impune cu vehement preferințele muzicale vecinilor (din păcate, nu toată lumea este pregătită să asculte Sonata nr. 2 în si bemol minor a lui Chopin), dar în același timp să nu te refuzi să asculți compozițiile tale preferate.

7. Pudră pentru copii

Un hack în viața reală. Cu el, vă puteți curăța rapid și ușor mâinile și picioarele de nisip. Și cum funcționează?

8. Prosop mare

În care este atât de confortabil să te înfășori după înot.

9. Al doilea prosop mare/covoraș/lenjerie de pat

Pentru a avea ceva pe care să te întinzi, să te relaxezi la soare.

Vă va ajuta să treacă timpul, mai ales dacă sunteți singur. Citiți la ce nu au ajuns mâinile în timpul zilelor lucrătoare. Du-te înapoi la vremea lui Fitzgerald și Turgheniev. Sau, împreună cu autorul, vei descoperi o altă conspirație universală.

16. Husa pentru filmare subacvatica sau camera de actiune

17. dopuri de urechi

Protejați-vă urechile de pătrunderea apei și de diferite tipuri de infecții. Doar nu înota foarte departe, altfel riști să înoți în spatele geamandurilor și să nu auzi strigătul nemulțumit al salvamarului.

18. Agrafă pentru nas

Te va ajuta să nu înghiți apă în timp ce te scufunzi cu extaz.

19. Balon

Dacă totuși decideți că dopurile de urechi sunt pentru slăbănoși, atunci un obișnuit balon te ajută să scapi de apa din urechi. Este suficient doar să respirați câteva respirații în minge cu gura, în timp ce țineți nasul cu mâna liberă.

20. Spray pentru insecte

Tantarii si muschii sunt adevaratul flagel al unei vacante la plaja, mai ales pe banda din mijloc. Pentru un plus de confort – vă recomandăm!

21. Trusa de prim ajutor

Dacă te relaxezi pe o piatră sau plajă cu pietriș, există șanse mari de accidentare. Da, iar în iarbă, și în nisip, nu poți observa, de exemplu, o bucată de sticlă lăsată de turiști neglijenți. Pentru a trata rapid rana, este suficient să iei cu tine peroxid, iod și un bandaj. Ei bine, nu uitați că, dacă utilizați medicamente speciale, de exemplu, pentru alergii, acestea ar trebui să fie întotdeauna la îndemână.

22. Balsam de buze cu protectie SPF

Toată lumea știe că crema de protecție solară trebuie aplicată pe corp (sperăm cu adevărat că te-am convins deja de acest lucru). Dar cei mai mulți dintre noi uităm de buze. Și, în mod ciudat, riscul de celule canceroase în această zonă este foarte mare. Prin urmare, nu credeți că poate fi util doar pentru fete.

23. Saltea pneumatică

Bucurați-vă de acel sentiment minunat când vă întindeți pe o saltea și ești legănat de valurile mării... sau dus de curentul râului. În plus - este o alternativă bună la șezlong.

24. Pernă gonflabilă

Nu este necesar să iei un șezlong pentru a citi comod o carte sau pentru a lua un pui de somn, poți doar să iei cu tine o pernă gonflabilă specială.

25. Flacon pulverizator

Vă va ajuta să vă reîmprospătați fața și corpul dacă brusc vă simțiți prea leneși să vă ridicați pentru a înota.

26. Ochelari pentru înot

Dacă ești pasionat de sporturi nautice, probabil ai văzut că toți înotătorii profesioniști poartă ochelari speciali. Într-un mod atât de simplu, te vei proteja de infecție sau sare (dacă înoți în apă de mare).

27. Încărcător portabil

Un articol foarte util pentru orice călător. A rămâne conectat în lumea de astăzi este esențial. Dacă smartphone-ul tău s-a așezat în cel mai inoportun moment, încărcătorul este un adevărat salvator. Și în special iubitorii pasionați de gadgeturi pot găsi modificări alimentate cu energie solară!

28. Geantă de prindere

Ambalaj din polietilenă cu fermoar care vă permite să deschideți și să închideți în mod repetat geanta, ideal pentru depozitarea articolelor cărora le este frică de umezeală. De exemplu, telefon, bani sau documente.

29. Fructe

Gustare grozavă și foarte sănătoasă. Vă vor ajuta să vă împrospătați și să vă potoliți puțin foamea. Ei bine, faptul că fructele sunt vitamine solide este cunoscut de toată lumea încă din copilărie.

30. Morcov

Să evidențiem un articol separat, deoarece această cultură de rădăcină contribuie la producerea de keratina - o substanță atât de necesară pentru un bronz lung și uniform. Doar nu exagerați, altfel, în loc să obțineți nuanța de bronz dorită, veți deveni mai mult ca un morcov imens.

31. Sac de gunoi

O persoană cultivată este cultivată în orice. Așa că are grijă ca după el locul de odihnă să rămână curat.

Dacă tot nu ai avut timp să iei cu tine o pungă de prindere, iar smartphone-ul tău preferat a căzut în apă, atunci pune-l într-o pungă de orez, deoarece această cereală absoarbe perfect umezeala. Ei bine, pilaful poate fi gătit...

33. Umbrelă sau copertina

Dacă vă relaxați pe o plajă sălbatică sau nu doriți să plătiți pentru un șezlong, atunci o umbrelă este o modalitate excelentă de a crea umbră și de a nu vă arde la soarele fierbinte.

În epoca smartphone-urilor, celebra întrebare „dar nu-mi spune cât este ceasul” încetează să mai fie relevantă. Dar, dacă decizi să te relaxezi pe plajă fără niciun mijloc de comunicare în liniște și liniște, sau telefonul tău mobil s-a așezat brusc și ai uitat un dispozitiv portabil pentru încărcare, atunci ceasul este pur și simplu de neînlocuit.

Creează o adiere plăcută pe vreme caldă.

36. Coiffă

O pălărie sau șapcă, în primul rând, va proteja împotriva soarelui și a insolației și, în al doilea rând, este un accesoriu elegant. Alege pălării din materiale naturale precum bumbac, raion sau paie.

37. Costum de baie

Încă o dată, asigură-te că l-ai luat cu tine pentru a nu ofta cu invidie, stând pe mal și urmărind procedurile de apă ale altora.

38. Papuci

Cei mai comozi pantofi pentru plajă.

39. Papuci corali / pantofi de apa

Util nu numai pentru turiştii de pe malul Mării Roşii. Aquashoes sunt papuci speciali în care poți înota și chiar te poți plimba pe corali și stânci. Și nu va trebui să-ți faci griji că pantofii tăi de plajă vor fi duși de val.

40. Servetele umede antibacteriene

Îți amintești fructele? Atunci îți vor fi de folos. Și în general, acesta este un lucru indispensabil în ceea ce privește igiena.

41. Inel gonflabil / mâneci de braț / placa de înot

Dacă ești un înotător inutil, acesta nu este un motiv pentru a-ți refuza plăcerea de a te stropi în apă.

42. Pieptene

Descurcă-ți buclele. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei cu păr lung.

43. Binoclu

Pentru cei mai curioși. Uite, poate poți vedea malul vizavi sau poți urmări un stol de pescăruși. Fii ca Nikolai Drozdov!

44. Bani

Fără ele, nicăieri. Puteți cumpăra Churchkhella! Laudă! Khachapuri cu brânză!”

45. Sare pentru porumb fierbinte

Util dacă vânzătorul este lacom.

46. ​​Caiet de schițe

Chiar dacă nu ai presupus că ai pregătirea unui artist, nu fi prea leneș să iei cu tine un mic album. Natura este atât de frumoasă și unică! Poate muza va veni dintr-o parte la care nu te așteptai. Ca ultimă soluție, nu trebuie să arăți nimănui capodopera ta.

47. Cuvinte încrucișate/Sudoko/Puzzle

Un alt mod de a-ți petrece timpul și de a-ți antrena creierul.

48. Monedă

Pentru a arunca în mare / râu / ocean / lac și asigurați-vă că vă întoarceți ....

În care puteți adăuga toate cele 48 de puncte anterioare.

50. Bună dispoziție

Pur și simplu trebuie, altfel toate cele 49 de puncte anterioare nu vor fi necesare.

Plimbați-vă pentru a vă odihni pe mare, faceți plajă pe plajă, bucurați-vă de soarele strălucitor și de cerul albastru - ce ar putea fi mai bun? Din păcate, mulți oameni duc colecția la plajă extrem de ușor, uitând în grabă de lucrurile necesare care trebuie să fie într-o geantă de plajă. Ce să iei cu tine la plajă pentru ca vacanța ta să fie cât mai plăcută și cât mai confortabilă?

Ce ai nevoie pentru plajă

îmbrăcăminte

Nu te poți descurca fără costum de baie sau trunchi de baie pe mare. Este bine dacă pe plajă există cabine de schimbare, dacă nu, este mai bine să porți un costum de plajă pentru tine. Un atribut de plajă foarte important este o coafură din material natural - in sau bumbac. Este de dorit ca coada să aibă boruri largi, acestea vor proteja în mod fiabil capul de soarele strălucitor și vor ajuta la evitarea insolației. Doamnele pot lua un pareo lejer, aceasta tinuta este potrivita pentru o vizita la o cafenea de vara sau pentru o plimbare prin oras. Pantofii ar trebui să fie comozi și ușori, cea mai bună opțiune sunt șlapii sau papucii de cauciuc. Nu uitați de ochelari de soare, aceștia vă vor proteja ochii de razele ultraviolete dăunătoare.

Accesorii pentru înot

O saltea pneumatică este un lucru indispensabil pe plajă, este plăcut să faci plajă pe mal și să te balansezi pe valuri. Dacă copiii mici merg la mare, trebuie să apuce veste de salvare și geamanduri de salvare gonflabile. Fanii scufundărilor vor avea nevoie de aripioare și mască.

Creme de protecție solară:

• crema de fata cu protectie solara. Pielea sensibilă a feței este prima expusă la radiații ultraviolete agresive, așa că trebuie avută o grijă deosebită;
• crema de soare. Cel mai bun produs de protecție solară recomandat tuturor fără excepție. Crema aplicată pe piele formează o peliculă care servește ca protecție împotriva radiațiilor și slăbește efectul luminii solare cu un ordin de mărime;
• ulei pentru bronzat. Promovează un bronz uniform în timp ce hidratează pielea. Uleiul conține ingrediente de protecție împotriva radiațiilor solare, dar eficacitatea sa este ceva mai slabă în comparație cu crema;
• dupa crema solara. Fixează bronzul, calmează pielea, dă o senzație de prospețime;
• arde crema. O alternativă modernă la smântână și chefir - ameliorează rapid senzația de arsură, inflamația, accelerează regenerarea celulelor pielii.

Cum se folosește crema:

• marcajul de pe ambalaj trebuie sa fie de cel putin SPF 15. Trebuie sa aplicati crema cu 30-35 de minute inainte de a merge la plaja si la fiecare 1,5-2 ore de expunere la soare;
• zilele înnorate nu sunt un motiv pentru a refuza crema de protecție solară;
• nu poți fi pe plajă în perioada celei mai intense radiații - de la 10 la 16 ore;
• crema trebuie aplicată nu numai pe spate și pe față, ci și pe dosul mâinilor, pe partea superioară a piciorului inferior și pe coloana picioarelor;
• este strict interzisă folosirea unei creme care să protejeze pielea bebelușilor până la 6-7 luni.

Medicamente:

• analgezice (No-shpa, Spazmalgon, Analgin);
• medicamente pentru dureri de cap (paracetamol, aspirină);
• bandaj, vată, ipsos;
• pastile pentru greață;
• apă oxigenată.

Ce să iei cu tine la plajă: alte lucruri mărunte

Lucrurile mici pot fi pliate convenabil într-o geantă mică de plajă. Femeile ar trebui să ia ac de păr, pieptene, șervețele umede, balsam de buze. O cameră și un telefon mobil, reviste, ziare, cărți de joc, un jucător cu căști nu vor interfera. O anumită sumă de bani trebuie să fie în portofel pentru a plăti o umbrelă, șezlonguri, pentru a cumpăra înghețată sau apă. Fără sume mari de bani și bijuterii scumpe!

Vacanta la plaja cu copii

Nisipul cald și apa încântă copiii, așa că cea mai bună distracție într-o zi fierbinte de vară este să mergi cu toată familia la mare sau la un iaz. Ce sa aduc?

Jucării

Aici este necesar să se țină cont de preferințele copilului, dar totuși există jucării universale care sunt ideale pentru relaxare lângă apă - bile (gonflabile / cauciuc), jucării cu păsări de apă. Nu este nevoie să luați o mulțime de lucruri, 2-3 articole sunt suficiente. Merită să puneți în geantă o doză și un set de nisip (găleată, lopeți, greblă), pentru că copiilor le place foarte mult să sculpteze din nisip. Un dispozitiv util este o piscină gonflabilă, apa se va încălzi în ea instantaneu iar bebelușul va stropi de plăcere, va arunca cu pietricele și va lansa pești. Psihologii nu sfătuiesc să luați ajutoare educaționale și cărți la plajă, copilul ar trebui să câștige experiențe noi și să se odihnească bine.

Ce mâncare să duci la plajă

Fructe de mare și carne. Carnea afumată/la grătar nu este cea mai bună mâncare de plajă, dar alimentele proteice vor ajuta la restabilirea puterii când activitati in aer liber lângă apă, așa că o bucată de iepure/pui fiert va veni la îndemână. Carnea slabă va înlocui prânzul dacă plănuiți să petreceți toată ziua pe plajă. Al doilea element al dietei de plajă este fructele de mare. Sunt bogate în vitamine, oligoelemente, gustoase și hrănitoare.

Legume. De obicei, castraveții și roșiile sunt duse la plajă. Conțin mult lichid, nu încarcă stomacul și favorizează sațietatea.

Fructe / fructe de pădure. Combinația perfectă este perele și merele. Fructele pot satisface eficient foamea, nu creează probleme cu digestia, împrospătează, completează deficitele de lichide și energie. Fructele de pădure trebuie alese fără sâmburi: mure, coacăze, căpșuni, zmeură. Principalul lucru în fructe de pădure este aroma și gustul extraordinar, vor da vigoare și, dacă este necesar, vor reduce senzațiile de luptă de la arsurile solare.

Lactat. Puteți și trebuie să duceți brânză și iaurt la plajă, cu condiția să aveți un pachet sigilat. Laptele și chefirul pot fi consumate în 2-2,5 ore de la deschiderea ambalajului.

Desert. Dulciurile în vacanță cu copiii sunt o necesitate. Consumul de energie trebuie completat. Un copil obosit își va dori mâncare bogată în calorii, așa că fursecurile, chiflele, stafidele, nucile, prăjiturile de casă îi vor fi la îndemână. Fără caramele, prăjituri cu cremă și dulciuri!

Băuturi. Cea mai utilă băutură într-o zi fierbinte este încă apa minerală cu lămâie. Vor revigora și împrospăta ceaiul rece, băutura de fructe, compotul de fructe uscate. Nu este necesar să dați sucuri din pachete bebelușilor, aceștia nu le potolesc setea.

Ce să ia cu tine la plajă, fiecare decide singur. Fiecare are propriile nevoi, ținând cont de care trebuie să alegi ceea ce ai nevoie cu adevărat. Atunci restul de pe mare nu va aminti excursie cu cortul, dar va fi amintit ca o aventură distractivă și captivantă.

Nu trebuie să mergeți departe pentru a cumpăra bilete de avion ieftine. cele mai bune oferte pe site

Vara este vremea vacanțelor, a weekendurilor distractive în natură și, bineînțeles, a înotului în apă caldă. De fiecare dată când urmează să ne odihnim lângă mare, lacuri, râuri și alte corpuri de apă în zilele toride de vară, începem să ne gândim ce să luăm cu noi la plajă, de ce am putea avea nevoie.

Care sunt lucrurile de care ai nevoie pentru a te simți confortabil la soarele cald?

Să încercăm să asamblam împreună o geantă de plajă.

Lista cu articole esențiale pentru plajă

Iubitorii de plajă cu experiență știu de ce este absolut imposibil să se facă fără. Lista este:

• o pătură mare sau cuvertură de pat care va găzdui întreaga familie;
• cremă de protecție solară;
• balsam de buze cu protecție solară;
• pareo;
• ochelari de soare;
• eșarfă, pălărie sau șapcă de baseball pe cap;
• apă;
• ceas;
• Costum de baie de rezervă (compartiment de baie);
• prosop;
• Umbrela de plaja.

Pătura ar trebui să fie suficient de densă, astfel încât să nu se simtă pietricele mici - acest lucru este deosebit de important dacă aveți copii cu dvs. Îl puteți înlocui cu un covor special din paie - există o mulțime de acestea la vânzare acum. Se pliază într-o pungă. Covorașul de plajă este de obicei echipat cu un mâner - foarte confortabil de purtat.

O cremă cu protecție UV în primele zile este necesară chiar și pentru proprietarii de piele brună. Cetățenii cu părul blond și roșu ar trebui să achiziționeze o cremă cu un factor de cel puțin 40 până la deschiderea sezonului de plajă.De îndată ce apare bronzul, produsul poate fi schimbat cu una mai puțin puternică. Dar dacă tot simțiți o senzație de arsură, un pareo vă va veni la îndemână.

Din când în când este necesar să bei apă, făcând băi de aer pentru a evita supraîncălzirea și pierderea umidității.

Ceasurile sunt necesare pentru a controla timpul de plajă: imperceptibil în prima zi te poți arde.

Și ultimul din lista celor mai necesare - al doilea costum de baie. După ce faci o baie în valurile mării și ieși pe țărm, vântul, desigur, va usca rapid atât corpul, cât și tot ceea ce porți. Dar diferența de temperatură creează condiții favorabile pentru atacul virușilor asupra organismului. Atunci nu poți fi surprins de unde a venit nasul care curge la 30 de grade! Hipotermia este deosebit de periculoasă pentru cei care suferă de boli ale zonei urogenitale și pentru copii - imunitatea lor este încă slabă. Este mai bine să vă uscați, să vă schimbați hainele - și să vă bucurați din nou de viață.

Lista poate fi completată cu o cameră și un telefon pentru imagini luminoase și memorabile pentru memorie și pentru a fi mereu în contact.

Lucruri pentru a te distra

Acum că lucrurile necesare sunt împachetate, să vorbim despre divertisment.

Ce ai de gând să faci pe malul mării? Doar să stai întins este plictisitor și nu foarte util. Prin urmare, poți lua cu tine:

• o carte;
• revistă;
• cititor de cărți electronice;
• Rachete pentru tenis de plajă;
• carduri;
• portofel cu bani mici.

Portofelul vă va veni la îndemână dacă doriți să vă răsfățați cu înghețată, fructe de pădure sau altceva gustos de la vânzători ambulanți. În plus, copiii vor cere cu siguranță să fie duși la plimbări pe apă. Nu lua mulți bani.

Ce să duci la plajă cu copiii

Pentru părinții cu copii, lista articolelor necesare va fi extinsă. În plus, va include:

• fructe sau biscuiti uscati;
• tricou și pantaloni scurți de rezervă;
• minipiscina;
• mâneci;
• saltea pneumatică, cerc;
• jucării, zmeu;
• ochelari de scufundare sau mască;
• ipsos dezinfectant și bactericid;
• servetele umede;
• papuci de cauciuc pentru intrarea în apă, dacă fundul este stâncos;
• cort sau copertina pentru adăpostire de vânt.

Este totul gata, sacul este împachetat? Timpul de plecare!

Bucurați-vă de soare și de valurile blânde ale mării (sau râului), dar rețineți: nu trebuie să petreceți mai mult de 1,5-2 ore pe plajă. Mai mult, este de dorit ca aceste ore să fie dimineața sau seara. Atunci soarele va aduce beneficii maxime, iar bronzul se va dovedi a fi uniform și frumos.